Як зняти стрес, щоб не втратити голову?
2 серпень 2021

Як зняти стрес, щоб не втратити голову?

Фізичні вправи – це здоров’я!
Але в разі стресу, бездумно займаючись в спортзалі можливо тільки погіршити ситуацію. Що приведе до подавленого гніву – який небезпечний для здоров’я.
Якщо ви злитесь, найкраще проаналізувати причину гніву, описати це почуття, написавши причини і можливі наслідки ситуації, що склалась.
Тоді емоції стихнуть і можна буде прийняти конструктивне рішення. Спорт в свою чергу допомагає вгерулювати біохімічні процеси, які від негативних переживань можуть призвести до гормонального дисбалансу, тілесних зажимів.
Аналіз + спорт = гарне самопочуття!
Що ж робити коли вами починає керувати гнів?
1. Вийти з території, де є ті хто провокує вас на емоції;
2. Піти в цьому стані кудись (тут можна покричати, щоб випустити негативну енергію), пробігти 100-200 м;
3. Подихати, перевести подих;
4. Подумати про те, як ви можете захистите себе, щоб така ситуація не повторилась.
 Наступного разу, коли вас переповнює гнів, спробуйте один із вище запропонованих варіантів.

Related news

Всеукраїнський день боротьби з раком молочної залози
20 жовтень 2021
Всеукраїнський день боротьби з раком молочної залози

Рак молочної залози – найпоширеніше онкологічне захворювання серед жінок. Щорічно понад пів мільйона жінок по всьому світу помирає через цю хворобу. Але як запобігти хвороби? До кого та коли звертатися? Відповідь на ці запитання дає лікар-хірург – Ігор Гайда. Лікар рекомендує при перших же больових відчуттях в області грудей звернутися до лікаря, це може бути […]

З Днем захисника та захисниці України!
14 жовтень 2021
З Днем захисника та захисниці України!

Колектив Страхової компанії “Варто” щиро вітає всіх чоловіків і жінок — захисників та захисниць України! Нехай Ваші сила та мужність завжди базуються на любові та підтримці рідних і близьких. І після будь-яких суперечок і баталій, які часто трапляються у повсякденному житті, вдома на вас завжди чекав затишок і мир. Міцного здоров’я, успіхів та надійного тилу! […]

en_USEN