What vitamins should adults and children drink in winter?

Цим питанням ми задаємося щороку, коли помічаємо, що кудись зникають активність і бадьорість. Весь час хочеться спати, пропадає мотивація, тьмяніють шкіра і волосся.

Більше не потрібно перейматися! ТОП вітамінів для зимового періоду:

Вітамін D – він сприяє виробленню меланіну і допомагає справлятися із депресією, сприяє зниженню сезонної апатії, знижує почуття хронічної втоми.
Вітамін С – цей вітамін не синтезується в організмі і може надходити тільки з їжею. Тепле пиття з журавлиною, чай з лимоном – ці та інші народні засоби допомагають організму справитися із запальними процесами, але куди ефективніше діє вітамін C в формі таблеток. Він не тільки помітно зміцнює імунітет, але також покращує регенеративні процеси в організмі.
Вітаміни групи B, а саме B2, B5 і B9. Рибофлавін і пантотенова кислота (вітамін B2 і B5) беруть участь у виробленні антитіл, які пригнічують віруси і знижують інтенсивність розвитку запальних процесів. Фолієва кислота (вітамін B9) необхідна для розвитку і ефективного поділу клітин імунної системи.
Омега-3. Зміцнює імунітет, підвищує стійкість до холоду, зміцнює судини, покращує кровообіг.

Насолоджуйтеся життям незважаючи на погодні умови!