Чому треба спати більше 7 годин на добу?
Cон – основна складова здорового життя. А чи знаєте Ви скільки годин потрібно спати?
Наприклад, дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Трудоголікам та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу.
Якщо ви спатимете менше ніж 7 годин на добу, то підвищите ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема:
- діабету;
- серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров’яного тиску;
- збільшення ваги та ожиріння;
- порушення імунної системи;
- погіршення психічного здоров’я;
- депресії.
Також недостатня кількість сну може вплинути на вашу здатність прийняття рішень.
Спати менше ніж 6 годин може лише невелика кількість людей, яка має сильний імунітет та веде здоровий спосіб життя.
СК “ВАРТО” з нами бути Варто!