Як розпізнати весняний авітаміноз?

Авітаміноз – це захворювання, спричинене відсутністю в організмі необхідних нам вітамінів.
Як розпізнати весняний авітаміноз ?
Зазвичай він супроводжується наступними симптомами: головний біль, втома, млявість, нудота, сонливість, м’язова слабкість, зниження імунітету.
Весняний авітаміноз, вражає людей з настанням тепла. Після зими нашому організму потрібні сили, а відтак – вітаміни, щоб адаптуватися до нового режиму та побороти сезонну депресію.

Щоб уникнути авітамінозу необхідно приділити увагу харчуванню. Адже подолати цю хворобу допоможуть доступні продукти, які містять вітаміни. Ось вам список продуктів з необхідними вітамінами:
А – морква, якісне вершкове масло, квасоля, буряк, гарбуз і теляча печінка.
В1 – гречка, свинина, картопля (відварениа або запечена), вівсянка, горіхи і рис.
В2 – молоко, мигдаль і нежирна свинина.
В5 – цільнозерновий хліб, риба та м’ясо.
В12 – яйця і кисломолочні продукти.
С – цитрусові фрукти, капуста, яблука, ківі і шипшина.
D – сир, риб’ячий жир, гриби і масло.

Подбайте про здоров’я завчасно!
Страхова компанія “ВАРТО” щодня на варті вашого здоров’я!